Pilates

Una alternativa para ejercitar el cuerpo que propone ejercicios basados en la coordinación, respiración y movimientos precisos, centrados en lo control y la activación del CORE o la zona media del cuerpo. Recomendado como complemento de cualquier deporte y para mejorar la propia conciencia corporal. Es una variación del conocido método Pilates original, que se caracteriza por combinar los ejercicios de elongación con los de fuerza, por medio de la contracción muscular.

Beneficios

  • Mejora la actitud postural

  • Mejora la conciencia corporal

  • Incrementa el tono muscular

  • Mejora el patrón respiratorio