Actividades

calendario de actividades

One Boxing (50 min.)

Método de entrenamiento inspirado en técnicas de boxeo y adaptado para el acondicionamiento físico para mejorar composición corporal, fuerza, resistencia, agilidad, movilidad, velocidad y coordinación desde una perspectiva diferente, siempre bajo una curva de aprendizaje progresiva y segura. Cada sesión es de 50 min, donde se trabajará cuerpo y mente, ya que además del factor físico, nuestro sistema exige la máxima concentración incluso en estado de fatiga, lo cual es un plus de intensidad añadido. DEBUTANTES – durante las primeras sesiones se sentaran tanto las bases técnicas a nivel defensivo y ofensivo, (gama de golpes, esquivas y desplazamientos), como la adaptación al esfuerzo de esta nueva actividad.

Kids Boxing (60 min.)

No se trata de un deporte agresivo, sino de un entrenamiento muy completo! Al margen del boxeo competitivo, hacemos servir este deporte de contacto para priorizar sus múltiples beneficios, con un programa adaptado a la edad y las necesidades de cada niño(a):

  • Aumentar la resistencia, la flexibilidad, trabajar todo el cuerpo
  • Mejorar la coordinación, la agilidad y la orientación espacial
  • Adiós a las inseguridades y complejos!
  • Liberar tensiones, combatir estrés, canalizar energía positiva
  • Pérdida y control de peso

One Cross (50 min.)

Los entrenadores de ONE han adaptado el famoso método de entrenamiento del CrossTraining, buscando que siga manteniendo su enorme eficacia, pero que también sea funcional y sin riesgos de lesiones. Cada sesión de One Cross es diferente y adaptada a las necesidades de cada participante. Beneficios de One Cross:

  • Mejora de la capacidad aeróbica y aumenta la resistencia cardiovascular.
  • Aumenta la fuerza muscular y acostumbra nuestros músculos al trabajo de alta intensidad.
  • Reduce de grasa y mejora la composición corporal. Durante el ejercicio se produce una importante quema de calorías y se acelera el metabolismo, lo que supone que este gasto calórico continuará incluso después de acabar el entreno.
  • Aumenta la movilidad con el constante trabajo de músculos y articulaciones.
One Cross es una actividad exigente que te mantendrá motivado/a, buscando siempre superarte y continuar!

Gent Activa 50+ (50 min.)

Actividades dirigidas gente mayor y gente después de 50 años que quieren mantener o recuperar buena forma física. 3 clases semanales para los mayores de 50 años. Recuperación, mantenimiento y prevención de posibles problemas asociados a la edad y falta de ejercicio. Nos preocupamos de que nuestros alumnos mantengan y mejoren capacidades como la coordinación, la fuerza, la capacidad respiratoria y la destreza motora para una mejora progresiva en su calidad de vida. Además de las grandes dosis de energía positiva!

Soul Yoga (50 min.)

Es una práctica para nutrir cuerpo y alma. Combinamos la práctica de asanas con técnicas de respiración y meditación, con un objetivo particular en cada sesión. Buscamos explorar y potenciar diversos aspectos de tu YO interior.

HATHA: la práctica tiene un ritmo más pausado. Al sostener las posturas durante más respiraciones, tenemos la oportunidad de observar todos los matices que se despiertan tanto en el cuerpo, como en la mente.
SUAVE: una clase apta para todos los niveles. Cuidamos la totalidad del cuerpo con movimientos suaves, conscientes y amables.
VINYASA: la práctica dinámica y fluida, en la que cada movimiento se conecta con el anterior a través de la respiración consciente.